приходить в себя.
это значит, твое тело и голова и руки и ноги находятся на одном эмоциональном уровне,
в теле ничего не запирается,
голос идет не только из головы, но и из тела.
приходить в себя - принимать себя и все свои состояния, потому что это и есть Ты.

тревожность - результат того, что идет постоянное сравнение себя с идеальной моделью себя.
а они часто расходятся, и тревога возникает от постоянного стремления привести
их в соответствие.
бороться, справляться.
а у нас нет варианта не справляться с жизнью - если мы не будем справляться, то умрем.
важно не идти к идеалу, а понимать, чего хочешь на самом деле.
потому что стараться - это бездействие по факту.
а по-настоящему можно действовать, только приняв себя.

экзистенциалистов надо почитать.